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    Grounding

    Les exercices de mise à la terre peuvent nous ramener à nous-mêmes et au moment présent lorsque nous nous sentons angoissés, dépassés ou déconnectés de notre corps et du monde qui nous entoure. Ils font appel à nos sens - la vue, l'ouïe, l'odorat, le toucher et le goût - pour nous aider à nous ancrer dans l'ici et le maintenant.

    Vous pouvez utiliser ces exercices à tout moment. Ils sont toujours là pour vous, quand vous en avez besoin.

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