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Stabilisierungsübungen können uns helfen, zu uns selbst und in die Gegenwart zurückzukehren, wenn wir uns verzweifelt, überfordert oder von der Welt um uns herum abgekoppelt fühlen. Sie sprechen unsere Sinne an – Sehen, Hören, Riechen, Fühlen und Schmecken – und helfen uns, uns im Hier und Jetzt zu verankern.

Du kannst diese Übungen jederzeit machen. Sie stehen Dir immer zur Verfügung, wenn Du sie brauchst.