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Video transcript

Building healthy relationships, from our course ‘Recovering from toxic and abusive relationships’

What is assertiveness?

Session 13, Building healthy relationships, from our course ‘Recovering from toxic and abusive relationships’

What is assertiveness? It's a really important concept that's often misunderstood. We often associate assertiveness with getting your own way, with crushing others. Assertiveness is its own thing, founded in respect for others rather than hatred.

So assertiveness means stating your feelings, wants, needs, and boundaries in the following ways. Clearly, respectfully, honestly, with ownership and with conviction.

It's the ability to speak up for ourselves in a positive way and allowing others to know us fully, whatever our shame or fears or doubts.

Of course, this is also what can make assertiveness so scary after abuse. Not only is it unfamiliar to many survivors and therefore very uncomfortable, assertiveness can make us feel exposed.

We are used to having to respond while in the 3F fear mode. Reading or abuser and looking for any sign of threat in their words or in their behaviour.

Assertiveness may make us feel vulnerable. Like we're putting ourselves in danger of criticism or attack. Previous attempts to be assertive might have been dangerous for us.

And as part of our unconscious risk management strategy, you may have developed passive behaviour to appear as non confrontational as possible to keep yourself safe.

What is assertiveness?

Este clipe é da Sessão 13, Building healthy relationships, do nosso curso .

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