About our courses
Bloom courses offer tailored information, tools, and affirming words to help us cope with trauma. They encourage us to learn, reflect, and process what we’ve been through and how it may have affected us–all in a safe and empowering space.
Sociedade, patriarcado e traumas sexuais
Não vivemos situações traumáticas de forma isolada do mundo ao nosso redor. Nesse curso, vamos identificar estigmas e mitos que servem para culpabilizar as vítimas, olhar para como esses preconceitos podem ter afetado nossos processos de recuperação, e entender como a violência sexual é causada tanto por pessoas predadoras, de forma individual, quanto por estruturas patriarcais de poder. Conjuntamente, vamos reaprender que nunca é culpa da vítima.
Estabelecendo limites
Os limites são uma parte essencial das nossas vidas, mas são frequentemente algo difícil de ser estabelecido e mantido. Após identificarmos diferentes tipos e estilos de limites, neste curso aprenderemos a compreender nossas próprias necessidades, identificar comportamentos tóxicos e inseguros em outras pessoas e colocar nosso bem-estar no centro de nossos relacionamentos interpessoais (este curso ainda não foi traduzido para o Português).
Recuperando-se de relacionamentos tóxicos e abusivos
Situações de abuso podem acontecer com todo mundo - e nunca é culpa da pessoa sobrevivente. Nesse curso, vamos discutir táticas abusivas, o ciclo do controle coercitivo, a ciência do trauma, e como o abuso pode afetar nossos limites, relacionamentos e mecanismos de enfrentamento. Nos empoderaremos de ferramentas para construir uma autoestima positiva, como a escrita de diários, o uso de práticas somáticas, e o pertencimento a uma comunidade (este curso ainda não foi traduzido para o Português).
Recuperando a Resiliência na sua História de Trauma
O trauma pode nos deixar com várias emoções complicadas, medos e preocupações. Com base na terapia narrativa e em técnicas de escrita de diários, exploraremos como identificar gatilhos, entenderemos a ciência do trauma, reconstruiremos nossa autoestima e reconheceremos as maneiras em que já fomos resilientes (este curso ainda não foi traduzido para o Português).
Lidando com a ansiedade
Este é um curso desenhado para sobreviventes de trauma, que nos ajudará a desvendar as relações entre ansiedade e trauma, e irá propor diferentes métodos para lidar com padrões de pensamentos negativos e diferentes sintomas de ansiedade. Também exploraremos aqui uma série de técnicas de aterramento, para aprimorar tanto nossa saúde física quanto mental, no curto e no longo prazo (este curso ainda não foi traduzido para o Português).
Apoiando o processo de recuperação de traumas sexuais
Sabemos que a jornada de recuperação nem sempre é uma linha reta. Neste curso, identificaremos como o trauma sexual pode afetar nossa imagem corporal, nosso desejo sexual, nossas emoções, nossa resposta ao estresse, e muito mais. Também iremos explorar diferentes ferramentas de recuperação informadas sobre trauma, incluindo exercícios de escrita de diários e cuidados somáticos, para acelerar nossos processos de recuperação.
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