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Transcripción del video

Cualquiera puede vivir abuso, y nunca es culpa de la persona sobreviviente. En este curso, discutimos las tácticas abusivas, el ciclo del control coercitivo, la ciencia del trauma, y como el abuso puede afectar nuestros límites, relaciones, y mecanismos de afrontamiento. Nos empoderamos para construir autoestima positiva con herramientas como la escritura en diarios, la práctica somática y la comunidad.

Navega este curso con el apoyo del equipo de Bloom desde el 19 de septiembre hasta el 4 de noviembre (7 semanas).

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Este curso en vivo solo está disponible en inglés. Pero puedes ver los videos pregrabados en español. Para mayor información y para registrarte, haz 

Recuperándonos de las relaciones tóxicas y abusivas

Week 1: Anyone can be abused

We review the four most important facts we want you to know about abuse, introduce foundational course concepts, and start exploring the recovery tools we’ll be building throughout the course. 

Introduction and what you should know

We explore different types of abuse, including coercive control, and begin our discussion of different types of abusive tactics. 

Naming abuse and coercive control

Week 2: Why we stay — the mind and body in abuse

We discuss how the body and mind produce the fear response in a traumatic situation, and the role of this fear response in the cycle of abuse.

Fear in the body

We explore the psychology of trauma bonding — how do abusers create the conditions that make us stay with them?

Trauma bonding is addictive 

Week 3: Discovering our self

We take a deep dive into narcissistic behaviour and its involvement in abuse, look at different abusive tactics in relationships with a narcissist, and examine the role of early experiences in forming relationships. 

Narcissism, attachment, and relationships

We explore different tools for recovering our sense of self after abuse, focusing on body-focused and self-esteem exercises. 

Recovery tools 

Week 4: What abuse is really about

This session aims to review the 4 key aspects of a patriarchal society, and how dynamics of power in society are reflected in the power and control exerted in an abusive relationship.

Power, control and patriarchy 

In this session we explain the stages of the cycle of coercion, and understand how abusers use coercive tactics to exert dominance.

The cycle of coercive control 

Week 5: Difficult emotions

In this session we validate anger as a response to trauma, explore our own anger as separate from any anger we’ve been subjected to by an abuser, and define different anger management strategies.

Anger is not the same as aggression 

In this session we consider feelings of guilt and shame after abuse, look at grief as a response to leaving an abusive relationship founded in betrayal, and re-examine any false sense of responsibility for mistreatment we’ve experienced. 

Guilt, grief, and letting go

Week 6: Staying, leaving, coping, and what happens next

In this session we will consider how and why we stay in abusive relationships, how we cope with experiencing abuse, and explore different coping methods as we look to our future. 

Staying, leaving, coping, and what happens next

In this session we will outline different levels of safety planning, and talk about exit strategies for those who plan to leave their abusers.

Creating a safer environment: if you stay and exit strategies 

Week 7: Relationships and reflections

We define what makes a healthy relationship, review the importance of boundaries to healthy relationships, and discuss making space for the healthy relationships we deserve in our futures. 

Building healthy relationships

In this final session, the team is here to recap what we have learned - including returning to our 4 key facts about abuse with new understanding, share our favourite insights and reflections, anticipate new beginnings in healing and recovery, and say our goodbyes. 